細いだけじゃ不十分… 美脚をつくるパーソナルトレーニング
こんばんは。
帝塚山のパーソナルトレーニング【グレイスフル】のトレーナー金物谷です。
すらっと伸びる美しい脚…女性ならあこがれる方も多いと思います。
脂肪を落として、筋肉をつけることで、細く引き締まった脚は手に入ります。
今日は、さらに脚の形、O脚・X脚について書いていきます。
せっかく引き締まった脚を手に入れても、ひざ同士が大きく離れたO脚、
もしくはひざが大きく内側に入ったX脚だと魅力は半減してしまいます。
さらに言えば、見た目の問題だけではなく、年齢を重ねていくと、ひざ関節への負担は積み重なり、関節の変形にまでつながる可能性がでてきます。
女性の場合、女性ホルモンの減少などにより、骨粗しょう症になりやすく、骨が弱くなるため変形しやすくなります。
美しい脚、そして関節変形の予防のためにも
脚の脂肪を落とし、必要な筋肉をつけ
さらにアライメント（配置関係）を整える必要があります。
ひざのO脚・X脚の改善という整体、【矯正】をイメージされる方もいるかと思います。
手段として、整体はあるとは思うのですが、ひざだけを直接施術しても効果はありあせん。
ひざ関節は、足首の関節と股関節に挟まれた位置にあり、上下の関節の配置関係に影響を受けます。
ひざだけを矯正しても改善されないのは、結局ほかの関節の影響を受けるためです。
O脚・X脚に影響を与える大きな要素に骨盤の傾きがあります。
かなり長くなるので、骨盤の傾きとO脚・X脚については、次回書いていきます。
