こんにちは。
大阪市阿倍野区にあるパーソナルジム
グレイスフル帝塚山トレーナーの金物谷です。
今日はセブンイレブンで変える「サラダフィッシュ」をご紹介します。サラダチキンはたまに利用していたんですが、サラダフィッシュは初めてです。結構前から売っているのは知っていたんですけどね。
サラダフィッシュというくらいですから、サラダにのせて食べたり、ワイルドにかぶりつくのも良いですね。
【食べた感想】
・魚の臭みは全然なく食べやすい。
・サバのパサパサ感はなく、しっとり柔らかい。
めっちゃおいしい。
僕が魚好きというのもありますが、そうでない方でも、食べやすいし・おいしいと感じるはずです。
ちょっと前に（今も？）サバ缶が人気でしたが、個人的にはサバ缶は骨が入ってて、大きな骨を取っても骨が残って食べづらいので、こっちの方が断然好きです。
【栄養素】
カロリー 224kcal
タンパク質 12.7g
脂質 19.0ｇ
炭水化物 0.5ｇ
食塩 1.1ｇ
タンパク質が期待していたより少ない。
サバは100ｇあたりのタンパク質が20ｇほどあるので、内容量100ｇないのかな？と今頃思ってます。計ったらよかったですね。
あとは、脂質が高いので、当然カロリーも高くはなります。でも、青魚の油はＥＰＡ・ＤＨＡが豊富で積極的に摂りたい油ではあります。カロリー制限中の方は注意。サラダフィッシュ「サーモン」「まぐろ」の方が良いかもしれません。
【まとめ】
コスト的には、サラダフィッシュ「さば」は￥267 （内容量は記載なし）と
サバ缶に比べるとやや高めですが、手軽に買えて調理なしで食べられるので価値はあると思います。
タンパク質をより求める方はサラダチキンを！（タンパク質20ｇを超えるので）
魚を調理するのって面倒くさい…におい残るし…という方にはおすすめ。
職場のランチでサラダフィッシュにかぶりつきにくいという女性は、サラダも買ってのせて食べるのも良いかも。
