こんにちは。
【阿倍野区 帝塚山】のパーソナルトレーニングgraceful
トレーナーの金物谷です！
暑い日が続いてますが、みなさん熱中症は大丈夫ですか？
急ぎで体温を下げる必要があるときは、大きな血管（静脈）が通っている首や脇、脚の付け根（そけい部）を冷やすと効率よく体温を下げることができます。ぜひ覚えていただき、必要があれば実践してみてください。
今回のニュースレターは【呼吸】についてです。ピラティスでは呼吸を重要視します。普段無意識に行っている呼吸を意識的に行うことで、たくさんのメリットが得られます。
