こんばんは。
大阪市阿倍野区にある女性向けパーソナルトレーニングジム
グレイスフル帝塚山トレーナーの金物谷です。
息子の離乳食をたまに食べさせるんですが、気持ち良いくらいバクバクいきます。
人が食べてるところを見るのってなんか癒されません？
共感得られてないです？笑
だから、【孤独のグルメ】をめっちゃ観ます。知らない方はぜひ観てください。おじさん(松重豊さん)がただただ食事するだけのドラマですが大人気なんです。
ダイエット中の方は注意！飯テロなので食欲を抑えられなくなります。
んで、これは食べ終わって泣いてるところ
「もっと食べたいー！」
ということで
今日はダイエット中だけど「もっと食べたい」という方におすすめの【ダノン】オイコスをご紹介します。
ヨーグルトが好きな方には、かなり良いと思います。
【栄養素】
タンパク質9.7gと高め(内容量110g中)
脂肪0でカロリーは92kcalと低め。
炭水化物は12gとやや高め。
【良いところ】
・普通のヨーグルトならタンパク質は100gあたり4gほどなので、2倍以上含むことになります。
◆筋トレ中の方で、タンパク質がそんなに摂れないという方の補食としてオススメです。
カロリーは低いのでOKだし、気になる炭水化物も12gとゆるい糖質制限では許容範囲です。
・味はイチゴを買いましたが、同じくコンビニで売っているブルガリアヨーグルトのイチゴと比べても、甘すぎず程よい感じです。
ギリシャヨーグルト特有の濃厚さがあるので食べた後の満足感も十分。サラサラ感はなく、ボテッとした感じなので、お腹に貯まります。
◆食事を抑えてるけど、間食したい…という方にオススメです。これを食べたら間違いなく満足できます。
フレーバーもたくさんあるようです。
糖質をもっと抑えたい方は、砂糖不使用のプレーンが良いです。タンパク質は11.7gとさらに多く、炭水化物は5.1gと半分以下。
【結論】
タンパク質を補うなら、やっぱりプロテインの方が効率が良いです。(1杯20gほど取れるため)ここまで褒めてなんですが。
でも「なにか甘いものが食べたい」という欲があって、かつタンパク質も補いたいとい方にはオススメです。
それにヨーグルトなので整腸作用もありますし。
食事制限といっても、極端に行わなければ食事を楽しめます。
最近は、色んな低カロリー、低糖質商品が出てるので食べられるものも結構あります。
自分を作るのは食事で、ずっと続いていくものなので、楽しみながらも良いものを選択していきたいですね。
また良い商品があればご紹介しますね。
「次はカリフラワーライスにしよかな」なんて思ってます。
