【まとめ】迷っている方に絶対読んでもらいたい記事｜帝塚山にある完全個室パーソナルジムgraceful

「トレーニング経験ゼロ」「運動が苦手」「ジムに通ったり、自分でやってみたけど続かなかった」という人にとって、新しくトレーニングを始めることは、少しハードルが高く感じるかもしれません。

筋トレは素晴らしい効果をもたらしてくれます。特に40歳以上の女性に必要なものであることは間違いありません。

ここでは、「まだ迷っているという方が一歩を踏み出せるよう」書いた記事をまとめています。

■継続のコツ・モチベーション

筋トレ初心者が「自分で筋トレできない」のはなぜ？

筋トレは誰でも続けられる。習慣化のカギは…

あなたが「始められない・続けられない」のは〇〇〇のせい

「周りに認められたい。そして自分を好きになりたい。」なら筋トレするべき

「あきらめないで」筋トレをやめても筋肉はよみがえる！

理想の体は「短期」の「本気」じゃなく、「長期」の「根気」で手に入る！

筋トレ初心者必見！自宅での筋トレを効果的にするには

筋トレ初心者が「自分で筋トレできない」のはなぜ？

■筋トレのメリット&放置する危険性

「やっぱ筋トレするべきだな」と思う筋肉が増えるメリット５つ

「気分が落ち込む。」更年期症状に悩む女性には筋トレがベスト

たった週１回の筋トレで、将来の寝たきりを予防できる？！

運動機能の低下・転倒は高齢者だけの問題じゃない

50歳を超えたら骨粗鬆症予防を始めるべき。

50歳超えると「骨密度が高い」=安心ではない理由

体脂肪が増えるデメリットは見た目だけじゃない！

■痛み・筋力低下

放っておいてはいけない！関節の腫れが筋力低下の原因？

ひざが痛むけど…運動するべき？安静にするべき？

ひざ痛は放置してはいけない！！初期から始める対策

そのフォーム、ズルしてない？トレーニング効果を下げる代償動作について

その腰痛、ローカル筋の機能不全が原因かも…

お尻の筋肉を鍛える機能的メリット

その他

「飲むだけで筋肉が増える」なんて広告は無視するべき

■食事管理

一生続けられる健康的な食事

食欲に負けない自分の作り方

当店で行なっている食事管理をご紹介！

【賢い外食】最近全然料理してないという方に

痩せたい人は知っておくべき【食事制限なしの筋トレだけ】は勿体無い