おはようございます。
久々の投稿となってしまいました。
新しいサービスを開始しましたので、少しご紹介させていただきます。
仕事や家事・子育てが忙しく、自分の自由な時間が作れない方は非常に多いと思います。（共働き夫婦は年々増えており、家事に仕事に忙しい女性が増えています。）
自由な時間ができても、ぼんやり過ごしてしまったり。
日々の忙しさで疲れた状態では、何もやる気が起きなくて当たり前です。
しかし、何もしない状態では、自然と体は衰えていき、特に筋肉量の少ない女性は体のたるみが目立つようになります。
食べる量は変わってないのに、太りやすくなったり、すぐ疲れてしまったり。
YouTubeをみて自分でトレーニングを行ったり、ネットでダイエット情報を集めて食事を工夫したり、モチベーションを上げるためにフィットネスクラブに行く人もいるかと思います。
でも、ほとんどの方が、なかなか望み通りの結果が出ず、やめてしまいます。
フィットネスジムに行かず会費だけをしばらく払い続けたり。
パーソナルトレーニングは往復の移動+トレーニングと結構時間がかかってしまいます。
仕事に家事に忙しい女性はなかなか利用しにくいですよね。しかも金額も数十万と高額です。
そこで、時間がない忙しい女性に向けに、
①時間を節約できて、
②かつリーズナブルな価格
で利用して頂ける良いサービスはないかと考えた結果が出張パーソナルトレーニングでした。
ほとんどの方は、辛いトレーニングはできたら行いたくないし、通いたくない。
でも自宅に来るなら、通う時間の節約になるし、今日はトレーニングを休もうという「サボり」がなくなります。
しかも３０分という短時間なら頑張れると思いませんか？
みなさんパーソナルトレーニングやフィットネスジムに通うのは、トレーニングがしたいのではなく、その結果が欲しいのではないでしょうか？
２カ月数十万という高額なパーソナルトレーニングに通われるお客さまは、その結果に高額な料金を支払っています。
プロが行うパーソナルトレーニングを、当店のノウハウで３０分という短時間に集中させ
ることで、しっかりと結果をだし、かつ価格を下げることを実現しています。
（下に30分トレーニング例を載せています。）
現在、３０代・５０代女性をモニターとして、出張パーソナルトレーニングを行っております。
お二人とも、バーベルトレ―ニング・自重トレ―ニングで順調に筋力UPしています。
トレーニング翌日は、筋肉痛がひどいようですが、トレ―ニング自体が短時間なので、行っている最中はそれほど苦ではないようです。女性の場合、正しい方法で行えば、自重トレーニングでも十分筋力UPが可能です。
ご興味ある方はぜひご相談ください。お電話でのご相談も承っております。
トレーニング例） 全身を鍛えたい。痩せ体質になりたい。といった場合
スタート
↓ ◆スクワット【バーベル使用】 １セットあたり約１.5分×５セット
↓ スクワット１セットごとに休憩を挟みます。（１分×５回）
↓ ◆体幹トレーニング スクワットの休憩中、脚を休ませている間に行います。約１分
↓
12.5分経過
↓ ◆ブルガリアンスクワット【ダンベル使用】 １分×6（左右３セットずつ）
↓ 片足ずつ行うトレーニングなので、反対側は休むことができます。
18.5分経過
↓ ◆腕立て伏せ １.5分×5セット （休憩１分×4回＝4分）
↓
終了（30分） 器具の取り換えや準備も含め、約30分で４種目のトレーニングが可能です。
トレーニング例２） 姿勢が悪い。体幹を中心に鍛え、くびれを手に入れたい。といった場合
スタート
↓ ◆ デッドリフト（背筋・お尻） 【バーベル使用】1.5分×5セット （休憩１分×5回＝5分）
↓ ◆腹筋群 自重トレーニング（デッドリフトの休憩中に行います。背筋の反対側にある腹筋を使うことで、
背筋の回復も早くなります。）
12.5分経過
↓ ◆ローイング （背筋） 【TRXサスペンション使用】 1.5分×5セット （休憩１分×5回＝5分）
↓
25分経過
↓ ◆プランクorマウンテンクライマー（腹筋群） 【TRX使用】 １分×３セット （休憩１分×２回＝2分）
↓
終了（30分） 器具の取り換えや準備も含め、約30分で４種目のトレーニングが可能です。
