こんばんは！
【グレイスフル 帝塚山】トレーナーの金物谷です。
日に日に暑くなって、薄着になる季節。
今の体型じゃまずい…
そろそろダイエットしないと…
なんて考えている方も多いのではないでしょうか？
私の知り合いにも、最近ダイエットをしてる人がいました。筋トレをしたり、ウォーキングをしたり、食事制限をしたりと、自分で色々試しながら2ヶ月頑張ったそうです！
しかし、体重は減らないし、体型も変わらない。
そこで、本人から話しを聞き、食べたものをアプリにつけてもらいました。
すると、意識していない所で余計なものを食べていたり、摂るべき栄養素が全然足りなかったり。
食事内容が悪いということが分かりました。
このように、トレーニングを頑張っていても、食事内容が悪いと筋肉はつかないし、脂肪は減らない。
逆に食事制限だけ頑張っても、一時的には痩せますが、リバウンドする可能性が高く、キレイには痩せません。
体づくり、トレーニングを行う人にとって、正しい食事、栄養摂取は欠かせないものです。
ダイエットに失敗した方の中には「自分の我慢が足りないから。精神力が弱いから。」と勘違いされている方がいらっしゃいます。
しかし、実際は正しい方法を知らないために、“はじめに頑張りすぎて続かなかったり、効率の悪い方法をとって、結果が中々出ず諦めたり”してしまうことが多いです。
ダイエットに精神力は関係ありません！！
とは言い切れませんが…正しいトレーニング、食事を知ることで、皆さんが思っているよりずっと簡単に、しかも誰でも痩せることは出来ます！
先ほどの知り合いの方は、
当店で、週2回のトレーニングと食事管理を行い、1ヶ月で7kgの減量に成功しています。（目標はまだ先なので継続中。）
本人は、食事制限は思ってたよりキツくないと話しています。間食も低糖質なものを選び、たまに行っているのでストレスは少ないようです。
トレーニングはそこそこキツイと言ってますがσ^_^;
当店の食事管理は、
①個人の目標に合わせて、摂取カロリーや糖質、タンパク質量などを決める。
②アプリで食事記録をつける。
※自分の食べたものを、客観的に数値でみることができ、無駄を減らせます。
③必要に応じて食事内容の修正アドバイスを行います。
普段食べているもので避けるべきもの、もっと食べるべきもの。をお伝えします！
制限食というと、ササミとサラダ。といったイメージをお持ちかもしれませんが、もっと色々食べられます。
メイン料理は魚介類、鶏肉、豚肉、牛肉、卵、大豆料理、たくさんのバリエーションから組み立てられます。それに、最近は糖質オフの商品も非常に多いです。
長くなりましたが、これから身体を引き締めたい。体力をつけたい。という方
ぜひお越しください。
体験コース、もしくはご相談だけでもお受けいたします。お気軽にどうぞ！
