50代女性 目的：体力をつけたい 疲れない体になりたい
【通いだしたきっかけ】
ちょっとした運動でも疲れるようになって（駅の階段とか、買い物にでかけて歩くだけですぐ疲れてしまう。）自分の親の年齢を超えても、しっかり動ける体でいたいと思って始めることにしました。運動経験がなかったし、家でトレーニングはできそうになかったのでこちらに通うことにしました。あと家が近くて通いやすいのも理由の一つです。
【通ってみてどうでしたか？】
最初の方は、私の体力に合わせて筋トレの正しいフォームや、正しい立ち姿勢、ストレッチを中心に教えて下さいました。体力が全然ないので続けられるか心配していたのですが安心しました。でも、普段使っていないところを使うからか翌日の筋肉痛は結構あってしっかり効いてる感じがして嬉しかったです。
【体の変化は感じますか？】
感じます。普段の生活ではそんなに疲れなくなりました。下半身・体幹の筋力がアップしたと思います。筋トレの強度も最初から比べるとだいぶ上がっていますが、こなせるようになっています。
【難しいと感じた点は？】
筋肉をつけるためにタンパク質が必要と教えていただいたのですが、必要な分をとるのが大変でした。もともと食が細いので食べ物で取るのが難しく、途中からプロテインをおすすめして頂きました。あと料理をあまりしなくなっていたので、少しずつ作るようにしています。
40歳代 主婦
目的：ダイエット 引き締め
【通いだしたきっかけ】
45歳を超えてから急に太りだして、健康面も心配だったのでこちらにお世話になりました。
【通ってみてどうでしたか？】
食事のこともすごく細かく教えていただけるので助かります。適度に食べながらでも、少しずつ痩せているので、正しい知識で続けることが大切だと感じます。自分のペースに合わせてくれるので、体力のない私には合っていると思います。周りから「痩せたな」と言われるのが今一番うれしい。
50歳代 主婦
目的：ヒップアップとお腹の引き締め
【トレーナーの指導はどうですか？】
自分の体の癖、姿勢や歩き方なども丁寧に教えてくれるので、普段からだいぶ意識できるようになってきました。お尻の垂れ下がりも気にしていたのですが、姿勢や歩き方の影響が大きいと教えていただいて、すごく納得できました。
【体の変化は感じますか？】
全体的に少し締まった感じはしますが、太もも～お尻にかけてだいぶ引き締まってきました。
50歳代 兼業主婦
目的：肩こり・腰痛がひどいので姿勢を良くしたい。引き締め
【選んでいただいた理由】
ただ鍛えるだけのトレーニングじゃなくて、自分の体に合わせてトレーニングを考えてくれるところが良いと思いました。
あと、仕事が忙しく時間が不規則なのですが、１回ごとに予約がとれるのが良いです。2カ月間集中してとかだと続けるのは無理だと思います。
【通っているペースは？】
大体週１回ペースですが、忙しくて通えない週があったり、週２回の時もあります。通えない時は教えていただいたことを家でもするようにしています。
